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別名ビタミンQとも呼ばれていて、あらゆる生体活動のエネルギーをつくるために必要な「体内で合成される補酵素」です。成人で約700mgは持っていて、特に多量のエネルギーが必要な心臓、肝臓、血管などに多く含まれています。 |
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生きていくのに不可欠な酸素は、取り込んだうちの約2%が体内で「活性酸素」となり、脂肪を「過酸化脂質」に変えて血管の損傷や筋肉の障害を引き起こします。その活性酸素から守ってくれるのが、CoQ10の抗酸化作用です。
抗酸化作用は過酸化脂質（シワやシミ、乾燥肌）を還元し発生を抑え、むくみ解消や脂肪燃焼に効果があります。 |
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CoQ10が多く含まれる食物は青魚やウナギ、牛肉、豆類などがあります。サプリメントで摂取する事もできますが、過剰な摂取は体の機能を低下させることもあります。 |
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