ナイトミルクとは乳牛がリラックスして寝ている夜間に搾った牛乳のこと。普通の牛乳とどこが違うの？と思われるかもしれません。 　実は睡眠中の乳牛から採った牛乳には「メラトニン」という眠りを誘う睡眠ホルモンが通常の約5倍も含まれており、これを就寝前に飲む事によって睡眠の質を上げれるというわけです。 　効果には個人差があるようですが、不眠症や不規則な生活、心のストレスなどにお悩みの方は一度試してみてはいかがでしょうか？

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